nutrição

A nutrição tem uma ação preventiva na saúde humana. Promove o bem estar tendo em conta a qualidade e quantidade alimentar e previne a doença pela avaliação, diagnóstico, prescrição e intervenção alimentar e nutricional.

nutrition

Nutrition has a preventive effect on human health. It promotes well-being, taking into account food quality and quantity and it prevents disease through assessment, diagnosis, prescription, as well as food and nutritional intervention.

Consulta de nutrição

Na consulta de nutrição é realizada a avaliação do estado nutricional e a determinação das necessidades energéticas e nutricionais, as quais são essenciais à prescrição de um plano alimentar ajustado e individualizado tendo em conta os objetivos desejados.
Só assim será possível realizar a terapia adequada de patologias ou a otimização do estado nutricional tanto ao longo da vida (da infância à terceira idade) bem como em situações fisiológicas concretas (gravidez, amamentação, prática desportiva).

NUTRITIONAL CONSULTATION

During the nutritional consultation, nutritional status is assessed, and energy and nutritional needs are determined. This is essential for prescribing an adjusted and individualized eating plan, considering the desired objectives. Only in this way is it be possible to carry out adequate therapy for pathologies or the optimization of nutritional status both throughout life (from childhood to old age) as well as in specific physiological situations (pregnancy, breastfeeding, sports).

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Plano alimentar

O plano alimentar individualizado é elaborado de acordo com as necessidades, objetivos e gostos pessoais sendo entregue num prazo de 24 horas. Apresenta sugestões de alimentos, equivalências e quantidades em cada refeição do dia alimentar, para além de recomendações gerais, lista de compras, sugestões de refeições e receitas.

Meal plan

The individualized food plan is prepared according to personal needs, objectives and preferences and is delivered within 24 hours. It presents food suggestions, equivalences, and quantities for each meal of the day. In addition to general recommendations, shopping list, meal suggestions and recipes.

Acompanhamento contínuo

Durante o período de acompanhamento haverá contato contínuo via Whatsapp para feedbacks semanais e esclarecimento de dúvidas (numa ida às compras, na implementação do plano, etc.).

CONTINUOUS MONITORING

During the monitoring period, there will be continuous contact via WhatsApp for weekly feedback and clarification of questions (when shopping, implementing the plan, etc.).

Sobre mim

Licenciada em Nutrição e Dietética desde 2013.
Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, com a cédula profissional 2328N, desde 2014.
Trabalha na área da nutrição desportiva desde 2015.

about me

Graduate of Nutrition and Dietetics since 2013 with professional id 2328N, since 2014. Work with sports nutrition since 2015.